EYACULACIÓN PRECOZ…¿PROBLEMA GENÉTICO?

Publicado por la-razon.com

Lo que se pensaba que era un enigma solamente sicológico, es también un problema de genes, según estudios científicos.

Los tabús han mantenido en silencio, durante mucho tiempo, este problema tan frecuente en los hombres. Ya sea por miedo y/o vergüenza a quedar mal parado ante los demás o no ser considerados varones. Los que sufren este problema suelen ser poco receptivos el momento de hablar sobre este problema. Este contratiempo sexual no solamente es un dilema sicológico, sino podría ser una disfunción sexual que se hereda.

“La eyaculación precoz es una falta de control sobre el reflejo eyaculatorio y también es un trastorno de la fase del orgasmo durante la relación sexual. Este es el problema sexual más frecuente en los hombres, afectando al 25 a 40 por ciento de la población masculina. Acabar antes de los dos minutos durante el acto ya es un síntoma de eyaculación precoz, pero en los casos más graves, el hombre eyacula antes de la penetración de su pareja o segundos después de hacerlo”, explica el urólogo Becked Barragán.

Ahora, por qué se dice que esta disfunción tiene tendencias sicológicas y genéticas, Mía te da las razones y las soluciones.

¿QUÉ PAPEL JUEGA LA SICOLOGÍA?

“La eyaculación precoz más allá de ser un hecho físico, tiene una relevancia importante en el campo de la sicología, ya que el hombre que sufre de este problema se siente muy inseguro a la hora de tener la relación sexual, por el temor de no satisfacer a la pareja. Esto genera angustia, baja de autoestima e inseguridad personal, es importante que quien sufre de esta disfunción sexual pueda tratarla, también con terapias sicológicas”, recomienda la sicóloga Susana Saenz.

El trabajo sicológico es una buena alternativa para aliviar, en parte, este problema. Saenz dice que las terapias abren a la persona y que el diálogo es indispensable para superar este trastorno. “Es fundamental que haya una terapia para que la persona pueda dialogar, ya que este mal está asociado con problemas personales, con inhibiciones sexuales, con el no control de situaciones y también con la ansiedad. Este proceso ayudará a que el paciente se sienta mejor”, dice la especialista.

¿ES UN PROBLEMA DE HERENCIA?

Aunque es sabido y comprobado que la eyaculación precoz en los hombres tiene principios sicológicos, recientemente se comprobó que este problema puede tener inicios genéticos.

Un estudio de la Universidad de Utrecht en Holanda, revela que científicos localizaron un gen, el 5-HTTLPR, que según del tipo que sea, puede provocar que el individuo, el momento del acto eyacule más rápido o no.

Este gen controla la cantidad y actividad cerebral de la serotonina, una hormona que determina la rapidez de la eyaculación. Esta casa de estudios superiores agrupó a cerca de 200 hombres, 89 de los cuales sufrían eyaculación precoz desde su primera relación sexual. El objetivo de este estudio era cronometrar el tiempo que los varones tardaban en eyacular cada vez que tenían relaciones sexuales. Así, pudieron comparar los resultados de los 89 hombres que sufrían de la llamada eyaculación prematura primaria u orgánica con los restantes 92 varones que no padecían el dilema. Los resultados demostraron que en el primer grupo, la actividad de la serotonina era menos intensa entre las neuronas de la sección del cerebro que se encarga de controlar la eyaculación.

“Nuestros resultados contradicen la idea, que ha sido el conocimiento común durante años, de que la forma primaria de eyaculación prematura es un trastorno sicológico´, asegura el doctor Marcel Waldinger, director del estudio de la Universidad de Utrecht, en declaraciones a la cadena BBC. Se habla de una eyaculación precoz primaria cuando ésta es orgánica, mientras que la secundaria es adquirida, y por lo tanto, sí es debida a razones sicológicas, como puede ser una experiencia traumática, concluye el estudio.

SOLUCIONES PARA ESTE MAL

Este estudio seguramente quita la esperanza a muchos varones. Sin embargo, la mayoría de los especialistas coinciden en que los medicamentos pueden resolver, en parte este problema tan arraigado culturalmente con la virilidad.

Barragán comenta sobre algunas soluciones médicas. “Los antidepresivos, como la Centralina, tienen un efecto colateral que retarda la eyaculación. Si con este medicamento no mejora la situación, se puede hacer una circuncisión acompañada de una plastia a nivel del frenillo, que es la parte más sensible del pene. Cuando se hace esta intervención se disminuye la sensibilidad y por ende la eyaculación es tardía”.

Empero, en el campo sicológico este tema es un problema de dos. “Si la pareja está consolidada, es aconsejable que asistan ambos a terapia, ya que es un tema que no afecta a la vida sexual de la pareja”, dice Saenz.

Sicológico o genético, este problema debe ser tratado seriamente y por profesionales.

Otros tips

• ¿Hay medicación? Los que sufren de este mal son medicados con antidepresivos que ayudan al retraso de la eyaculación. Pero, no hay ningún medicamento concreto que resuelva esta disfunción.

 • ¿Qué es la serotonina? Es la hormona que puede determinar la rapidez de la eyaculación en un varón. Los genes actúan controlando la cantidad y actividad de esta hormona en el cerebro.

• ¿Afecta a muchos? Uno de cada tres hombres se enfrenta a este problema. Los estudios realizados muestran a un 36 a 40 por ciento de los varones. A algunos les pasa rara vez y a otros habitualmente.

• ¿Es una enfermedad? No, no es una enfermedad. El estrés y la ansiedad también aceleran la eyaculación, pero no son los únicos responsables de este problema que afecta a varios varones.

• ¿Hay trucos que ayudan? Existen mitos sobre el retraso de la eyaculación. Pensar en otra cosa o masturbarse antes de la relación sexual, son trucos que pueden funcionar, pero no son definitivos.

• ¿Y la mujer? Una mujer puede vivir y acompañar a su pareja con este problema. Muchas parejas aceptan vivir con ello. Existen diferentes maneras de obtener placer sexual al margen de la penetración.

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¿DONDE SE HALLA EL PUNTO G MASCULINO?

PUNTO G MASCULINO

Publicado por tropicanafm.com:

El punto G masculino: ¿Los hombres también lo tienen? ¿Sabes dónde y cómo encontrarlo?…

Cuando se habla del punto G masculino, nos estamos refiriendo a su próstata. Una glándula, del tamaño aproximado de una nuez, que los hombres tienen en el interior de su vientre, bajo la vejiga, que aporta una buena parte del contenido líquido del semen en cada eyaculación.

¿Resulta fácil localizar el punto G de los hombres?

Puede accederse a la próstata a través del ano. Introduciendo un dedo cubierto con un condón lubricado, y traspasado el esfínter anal, se llega al recto.

A unos cuatro o cinco centímetros de profundidad, en su pared anterior (la que mira al pene) se encuentra un abultamiento como de un centímetro de espesor que se corresponde con la próstata. Explorándolo con el dedo puede advertirse que la próstata parece estar dividida en dos lóbulos separados por una línea central que se encuentra orientada verticalmente.

¡Ese es el llamado punto G masculino!

La próstata tiene terminaciones nerviosas que si se estimulan con una suave caricia, se puede provocar una erección. Sin embargo, eso no significa que el hombre esté psicológica y sexualmente excitado. Es una reacción refleja medular sin mayor contenido erótico.

Naturalmente, si una pareja ya se encuentra manteniendo un encuentro íntimo, y como consecuencia de la excitación él ya tiene una erección, con ese suave masaje puede conseguirse que la rigidez del pene se haga más firme. Lo que unido al estímulo que supone el propio dedo sobre el esfínter anal (rico en esas mismas terminaciones nerviosas), puede ocasionar un incremento del placer erótico del hombre.

Pero, cualquier masaje, suave o intenso, de la próstata debe realizarse con sumo cuidado. Habitualmente esos masajes se realizan desde la periferia hasta la zona central. Exprimiendo la próstata de esa manera se puede conseguir la expulsión del líquido prostático que se parece en parte al semen; emisión que sólo vagamente puede recordar a una eyaculación (por la escasa fuerza con la que sale el fluido).

Estos masajes ‘en frío’ se practican en las consultas urológicas y se emplean para analizar el líquido prostático. Pero la secreción que producen no se parece a una eyaculación propiamente dicha porque tiene un carácter más bien rezumante que de expulsión a presión. 

Otra cosa bien distinta es lo que sucede cuando se estimula simultáneamente al pene (sea por el procedimiento que sea) y a la próstata (que incluye siempre la estimulación del esfínter anal). En tal caso, se suman las sensaciones que se le proporciona al pene y la que se ocasiona en el esfinter del ano al intentar estimular la próstata. Y como resultado de eso, los hombres encuentran en esa actividad un valor sensorial añadido.

Existen ocasiones en las que el hombre se encuentra muy excitado (estando con su pareja, por ejemplo) y es posible que el masaje desencadene una contracción del músculo que rodea a la próstata, con lo que el líquido prostático se proyectará al exterior a presión, como sucede en las eyaculaciones.

Incluso es posible que tales contracciones despierten de un modo reflejo las del resto de los músculos genitales masculinos (deferente, vesículas seminales, recto, pene), y estimulen el reflejo eyaculatorio completo. Dado que tales contracciones musculares suelen vivirse como muy placenteras, el sujeto podrá sentir sensaciones próximas al orgasmo o un orgasmo completo, según las circunstancias. Pero el orgasmo no está garantizado en esta actividad.

Lo que sí resulta más frecuente es que el estímulo simultaneo del pene (vaginal, oral, manual…) y de la próstata acumulen sensaciones y ocasionen en el momento del orgasmo un placer ‘diferente’. Algunos lo definen, simplemente, como ‘extraño’; otros más optimistas lo describen como algo ‘fantástico’. Pero tales declaraciones dependen mucho de la subjetividad de cada persona y del momento. A los hombres se les puede proporcionar más placer o un placer diferente acariciándoles la zona anal y la próstata.

Los orgasmos estimulando el punto G masculino son diferentes

Es verdad que la sensación producida por el masaje de la próstata puede ser distinta a la de un orgasmo obtenido mediante el simple estimulo del pene. Y esa diferencia vendrá dada probablemente (es un tema que aún no está suficientemente estudiado) por la intromisión ocasionada por el dedo que se encuentra introducido en el ano.

Durante el orgasmo se producen contracciones rítmicas del esfínter anal, habitualmente sobre el espacio vacío del mismo. Pero cuando hay algo dentro (un dedo, un vibrador…), tales contracciones se producen entorno a él y el tono muscular de la contracción varía. Es probable que esa variación sea la que se vive como diferente, como sucede con los orgasmos femeninos: son desiguales cuando se producen durante la masturbación con la vagina vacía, que cuando esta se encuentra llena con algo (dedo, pene, vibrador…).

En definitiva, a los hombres se les puede proporcionar más placer o un placer diferente acariciándoles la zona anal y la próstata. Sólo en contadas situaciones la sola estimulación de su punto G ocasiona orgasmos. Porque…, no se puede confundir eyaculación con orgasmo. La primera puede acontecer sin la segunda.

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10 MITOS ACERCA EL SEXO

Publicado por elmañana.com.mx:

Mito 1: “Los hombres alcanzan su auge sexual a los 18 años, mientras que las mujeres a los 28 años”. Verdadero: La testosterona alcanza su máximo nivel a los 18 en los hombres, mientras que el estrógeno alcanza su punto máximo a partir de los 25 años más o menos. Igualmente, cantidad de hormonas no significa rendimiento sexual.

Mito 2: “El semen tiene bajo nivel de carbohidratos”. Falso: El esperma es en su mayor parte azúcar (fructosa) y enzimas, no baja en carbohidratos.

Mito 3: “La masturbación trae orgasmos más fuertes”. Verdadero: Pero no siempre es así, dependerá del individuo.

Mito 4: “La erección promedio es de 20cm”. Falso: En realidad rondea los 15cm.

Mito 5: “Ningún pene es muy largo o muy pequeño para una vagina”. Verdadero: Pero la percepción juega un papel importante, a la mujer no le atrae tanto un pene muy pequeño, o por lo menos le atraería más uno un poco más grande.

Mito 6: “Los hombres piensan sobre el sexo cada 7 segundos”. Falso: De un grupo de hombres, sólo el 23 por ciento confesó fantasear sexualmente con frecuencia.

Quizás el resto está demasiado distraido para chequear el reloj.

Mito 7: “No tomar café mejorará el sabor de tu semen”. Verdadero: El semen es naturalmente amargo. Beber cafe y comer brócoli puede hacer que sea peor.

Mito 8: “Tener sexo antes de un evento importante (deporte, conferencia) puede reducir tu éxito”. Falso: Investigadores suizos realizaron tests en personas después de 2 y 10 horas luego de tener sexo, y contraron que luego de 10 horas los participantes estaban totalmente recuperados, y hubo sólo una muy pequeña reducción de rendimiento en las personas luego de 2 horas de tener sexo.

Mito 9: “Tener sexo en el agua mata el esperma”. Verdadero: Es cierto que muchos de tus espermatozoides morirán pero no es el mejor método para cuidarse.

Mito 10: “Puedes transformarte en un adicto al porno en internet”. Verdadero: Pero el riesgo es bajo. Sólo 1% de todos las personas que consumen porno en internet se convertirán en adictos. Si además usted es casado tenga cuidado, porque el 38% de los adictos es casado!

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EL SEXO MATUTINO

Publicado por adn.es:

Riiiing! Suena el despertador. La mayoría de las parejas, se levantan somnolientas, se meten en la ducha, desayunan algo rápido y se van corriendo a trabajar. La mayoría no saben que, si se levantaran un poco antes y echaran un buen polvo, aunque sea rápido, su salud mejoraría de forma considerable.

O, al menos, eso es lo que dice un estudio realizado en Londres por la Queen’s University de Belfast y publicado en la revista New Scientist: el buen sexo matutino, practicado un mínimo de tres veces por semana, mejora el funcionamiento de distintos órganos y aumenta notablemente la calidad de vida.

El estudio también revela que hacer el amor por las mañanas multiplica y fortalece anticuerpos que dotan de protección inmunológica al cuerpo humano y lo ayudan en su lucha contra los microorganismos que lo atacan, amén de mejorar la circulación y reducir la presión sanguínea y, por consiguiente, el riesgo de infarto.

Cópulas curativas

Entre otras cosas, el estudio subraya el hecho de que practicar sexo de buena mañana es un ejercicio que quema unas 3.000 calorías por hora y, de esta manera, disminuye el riesgo de padecer diabetes, amén de fortalecer huesos y músculos y aliviar dolencias como la artritis o la migraña.

Además de sanos, los que hagan el amor al comenzar el día estarán más guapos, ya que el orgasmo aumenta los niveles de estrógeno y hormonas directamente relacionados con el brillo y la tersura de la piel y la salud del cabello.

En cuanto a los beneficios que tiene para el género masculino en particular, el estudio londinense afirma que los hombres producen más testosterona si practican sexo matutino, cosa que fortifica los huesos y previene la osteoporosis.

Las mujeres que lo hacen “a pelo” se deprimen menos

En cuanto a al sexo femenino, un estudio de la State University de Nueva York realizado entre 300 estudiantes, reveló que aquellas que hacen el amor por la mañana (y sin preservativo) mejoran de forma importante su estado anímico y son menos propensas a caer en una depresión. Se demuestra así, una vez más, el poder ansiolítico del semen.

Otro estudio reciente, realizado por la Escuela de Medicina de Yale, también recomienda vivamente el sexo matutino, asegurando que protege a la mujer contra la endometriosis (aparición y crecimiento de tejido endometrial fuera del útero).

Así que, nada, contra la depresión, la enfermedad y el mal rollo, ni Prozac, ni vitaminas, ni gaitas: una buena sesión de sexo matutino tres veces a la semana y la vida volverá a sonreir.

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POSTURAS SEXUALES QUE FAVORECEN EL PLACER FEMENINO

Publicado por derf.com.ar:

A continuación te presentamos algunas posturas sexuales que favorecen el placer femenino. ¿Te atreves a ponerlas en práctica?
La sirenita.
La mujer se tumba en el borde de la cama y juntando las piernas, las levanta. El hombre se situa frente a ella de rodillas y, sujetando sus piernas para conseguir el máximo equilibrio, la penetra. La clave del placer está en las piernas juntas, que favorecen la fricción y por tanto aumentan el placer.

El acróbata.
El hombre se tumba boca arriba y la mujer se coloca encima de él dándole la espalda, es decir, los dos quedan boca arriba. Para él, puede ser una posición un tanto incómoda, pues no tiene mucha movilidad, por lo que la mujer es quien lleva la voz cantante.
Además de marcar el ritmo, ella puede estimular el clítoris. Él también tiene las manos libres, por lo que puede acariciar los pechos de la mujer o cualquier otra zona erógena.

El pulpo.
Tu chico se sienta en el suelo con las manos apoyadas detrás de él, para poder impulsar la pelvis y marcar el ritmo y la intensidad. Pídele que abra las piernas para poderte colocar entre ellas, encima de él. Ahora pon las piernas sobre sus hombros y mantén el equilibrio con las manos sobre el suelo.
Es una postura muy placentera para la mujer porque la posición elevada de las piernas favorece el movimiento. Además facilita el acceso al punto G.

La cuchara.
Es una de las más cariñosas y cómodas de penetración por detrás. Además, el chico puede estimular los pechos y el clítoris de su pareja, besarla y acariciarla por la espalda y el cuello con facilidad.

El jinete.
Es una postura muy fácil y placentera para los dos sexos. El hombre se tumba boca arriba y ella se sienta a horcajadas sobre él, dándole la espalda. Si tienes bastante fuerza en las piernas, puedes colocarte de cuclillas en vez de sentarte.
En esta postura la mujer tiene todo el control, ella elige la profundidad de penetración y el movimiento. En relación a éste, puede moverse describiendo círculos, dando envites o ascendiendo y descendiendo. Otra opción es quedarse quieta y ejercer presión sobre el pene con los músculos de la vagina.

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¿SIGUE SIENDO TABÚ LA MASTURBACIÓN FEMENINA?

Publicado por periodistadigital.com:

MASTURBACIÓN FEMENINA

 ¿Sólo se hacen pajas ellos? Parece mentira que en pleno siglo XXI, cuando, en teoría, estamos tan “liberadas” y “liberados”, sigamos encontrando tantos prejuicios e ideas erróneas con respecto a la masturbación femenina. Vamos a dedicar, por ello, unas líneas a hablar de esta práctica.

Muchas mujeres se encuentran preocupadas porque no llegan al orgasmo en sus relaciones eróticas.

Como explica María Victoria Ramírez, psicóloga y sexóloga de prestigio, indagando un poquito más en la situación se suele descubrir que lo que ocurre realmente es que no consiguen alcanzar orgasmos durante el coito con su compañero, pero sí lo logran mediante la masturbación (en solitario o en compañía) u otras prácticas como el sexo oral.

Las féminas pueden fácilmente llegar al orgasmo por la masturbación pero, dada la concepción coitocéntrica de la sociedad actual, a muchas parejas no se les ha ocurrido siquiera intentar que ella llegue al orgasmo mediante alguna relación erótica que no fuera el coito.

Parece mentira que todavía tengamos que volver a un tema que los especialistas han descubierto hace tanto tiempo: que el coito por sí solo (la fricción del pene en la vagina) resulta un estímulo insuficiente para la obtención del orgasmo en la mayoría de las mujeres.

Esto no quiere decir en absoluto que las mujeres “sean más lentas” o “estén menos preparadas para disfrutar”. Las mujeres tienen la misma capacidad para disfrutar que los hombres y también para tener orgasmos, pero los tienen más fácilmente con masturbación, con caricias en el clítoris, o con sexo oral, que con coito.

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SEXO TÁNTRICO, UN CONCEPTO DIFERENTE

Publicado por revistafucsia.com:

El tantra es una de las tres escuelas del hinduísmo – aparte del shivaísmo y el vaishnavismo- que nace aproximadamente en el siglo VI AC. Esta doctrina, conocida como “la vía rápida”, recoge las enseñanzas del tantra que se basan en la fuerza creadora del ser humano en búsqueda de la iluminación.

Diana Henao, psicóloga, facilitadora terapéutica, y maestra en terapia familiar, nos explicó qué es el sexo tántrico.

¿Qué es el tantra y cuáles son sus clases?

Es la expansión de los sentidos, ser total y estar presente. Esta no es una religión ni un dogma, es una actitud hacia la existencia que surge la meditación aplicando el concepto de “no mente, no tiempo” como un acceso donde se toca la eternidad.

¿Qué es el sexo tántrico?

Es meditación y amor a través del sexo. Todas nuestras células son sexuales donde la polaridad del sexo masculino y femenino se encuentra. Esto va mucho mas allá de una técnica, porque es en el sexo donde nos entregamos sin la urgencia de un orgasmo.

Desde el tantra encontramos al otro como un espejo de nuestro interior. El sexo tántrico es un encuentro con el amante externo acercándonos al amante interior, no se mendiga el sentimiento del otro sino que se comparte.

Por otra parte, las demás religiones, por ejemplo, aplauden el celibato. En el tantra no pasa esto, es el único camino que incluye el cuerpo, es la puerta de entrada para trascenderlo, sin apego y sin repulsión. Incluso el yoga te habla del celibato, acá en cambio te hablamos de una búsqueda de totalidad.

¿Por qué practicarlo y escoger el tantra como un camino de búsqueda?

Porque es la experiencia más maravillosa de expansión de conciencia. Esta es una búsqueda creativa desde cualquier aspecto de la vida, por ejemplo, no huimos de la ira sino que nos compenetramos con ella y con la conciencia, así adquirimos otra postura frente a la vida. Es importante entender que esto no es una técnica, sino una totalidad de compenetración y receptividad desde cualquier posibilidad física y espiritual.

El tantra va mas allá del sexo o la penetración. Esta es la reflexión del amor y del cuerpo, puedes meditar, despertar los sentidos, observar al amante, es un juego de olores, de sabores, de sonidos.

¿Cuáles son los pasos a seguir con el sexo tántrico?

Primero es un trabajo de meditación reconociéndonos y observando la divinidad de cada uno de los seres, donde podamos estar en silencio como hombre y mujer, tocarnos con gusto, disfrutar mirarnos y olernos. Estamos llenos de contradicciones y es esa búsqueda entre ambos de donde nace el sexo tántrico.

Este es un universo entero para permitir que entren a nuestro centro y mostrar nuestra vulnerabilidad para entendernos mutuamente.

¿Cuáles serían los elementos apropiados para una noche de sexo tántrico?

Todo lo que despierte los sentidos, estar presentes a lo que somos. Que nuestros brazos “toquen las estrellas y el cielo” y que tengan el silencio del Buda. Música, comida, olores, inciensos, velas y un baile buscando el camino para ser penetrado no sólo por el otro sino por el ser mismo. El misterio juega un papel importante.

¿En qué se optimiza el sexo con esta practica?

En el sexo normal aparece un deseo y nuestra necesidad de suplirlo inmediatamente. En el sexo tántrico aparece un proceso de conciencia y de misterio. Acá no hablamos de posesión, hablamos del diálogo, de echar afuera los tabúes como el sexo o la muerte.

Hay meditaciones hermosas donde todo el tiempo le estas contando a tu pareja todo lo que sientes. El sexo convencional es un medio para un fin, en el tantra cada instante es un fin. Los sustantivos se convierten en verbo, no es un te amo sino un te estoy amando, que debe fluir en las dos partes.

¿Cuánto tiempo se debe dedicar al sexo tántrico para que sea óptimo?

No hay limite de tiempo….

¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para practicarlo?

La respiración y la meditación son esenciales.

¿Hay diferencias entre el hombre y la mujer para hacer las prácticas? ¿Se perciben y se sienten cosas distintas?

Ambos somos distintos por fuera pero en alguna manera somos mujer y hombre al tiempo. Es una puerta de expansión en el otro. Como somos un todo y el camino es la unión de los amantes encontramos el orgasmo interior que buscamos.

¿Cuál es la finalidad de practicarlo?

Desde mi experiencia he descubierto el sexo tántrico; antes hacia el amor más con la cabeza que con el cuerpo, ahí considero que no hay entrega. En el sexo tántrico la mente deja de funcionar, está completamente feliz. El tantra es encontrar paz, serenidad, iluminación, amor incondicional, silencio interior, relajación. El paraíso esta aquí y ahora.

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APRENDA A MINIMIZAR LOS DOLORES DE LA MENSTRUACIÓN

APRENDA A MINIMIZAR LOS DOLORES DE LA MENSTRUACIÓN

Publicado por elcomercionewspaper.com:

Según estudio efectuado se determinó que el 56% de las mujeres sufren dolores leves o moderados durante la menstruación, y el 35% la vive como una autentica enfermedad, fiebre, fuertes dolores y calambres, que hacen de esos días un auténtico calvario.
A la fecha hay métodos a nuestro alcance para paliar éstos dolores, seguro que si acudes a tu ginecólogo, éste te recomendará el analgésico que mejor se adecue a tus circunstancias. Pero si crees que tus dolores no son tan intensos como para acudir al ginecólogo o simplemente quieres probar nuevos métodos, aquí te damos una serie de consejos totalmente naturales.
Tomar alimentos ricos en calcio, especialmente yogures y leche, con regularidad, e incrementar su ingesta en los días previos a la menstruación y mientras ésta dure, es la forma más natural para acabar, o cuanto menos disminuir el dolor provocado por los molestos calambres.
Nunca nos cansaremos de repetir que hacer ejercicio de forma regular, es buenísimo para nuestro organismo, pues además de favorecer nuestra circulación sanguínea, mejora y previene la tensión muscular del útero, lo que hará que los dolores que acompañan a la regla sean menos intensos. Además, debes saber que al hacer ejercicio nuestro organismo produce unas hormonas llamadas endorfinas, cuya función es actuar como analgésico, lo cual también contribuirá a disminuir el dolor propio de esos días.
Si no dispones de tiempo para realizar ninguna actividad física a diario, por lo menos puedes realizar estos sencillos ejercicios en los días que dure la menstruación y los días previos. Apenas te ocuparán 10 minutos diarios y verás cómo notas el resultado, pues además de suavizar las molestias, facilitan la bajada del periodo.
Ponte a cuatro patas, levanta el trasero y no dobles ni codos ni rodillas. En esta posición: respira hondo mientras encoges el estómago y aguanta la respiración todo cuanto puedas. Repite 10 veces.
Tumbada en el suelo boca abajo, apoya las palmas de las manos en el suelo y levanta cabeza y torso cuanto puedas, coge aire y baja todo lo lentamente que puedas, suelta el aire. Repite 10 veces.
Túmbate boca arriba, y apoya ambas piernas, levantadas y juntas, en la pared. Relájate en esta posición unos tres minutos.
Otro método muy eficaz para aliviar los dolores menstruales es aprender a relajar nuestro abdomen, ya sea mediante técnicas de relajación, realizando los ejercicios citados anteriormente o manteniendo relaciones sexuales. Debes saber que los especialistas afirman que aquellas mujeres que tienen una vida sexual satisfactoria gozan de una regla mucho menos dolorosa. Además se ha comprobado que las contracciones que experimenta el útero durante el orgasmo seguida de la relajación de éste tras el orgasmo, ayudan mucho a paliar los dolores. De todas maneras si no te seduce mucho la idea de mantener relaciones sexuales en estos días, siempre puedes optar por la masturbación.

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EL ORGASMO FEMENINO ESTÁ EN LA MENTE

Publicado por corrientesnoticias.com.ar:

Quiero que me provoque, que se acerque sexualmente y luego dé un paso atrás para hacerme desearlo. Quiero ser yo la que le pida que me toque los pechos”, describe Claudia a su psicoterapeuta Esther Perel.
Según Perel, en la mente erótica de la mujer está la ruta directa al placer. Sin embargo, en EU el 24 por ciento de las mujeres tienen dificultades para alcanzar el orgasmo, de acuerdo a un estudio representativo de la actividad sexual de entre los 18 y los 59 años realizado por el doctor Edward Laumann, de la Universidad de Chicago.

Orgasmo, ¿en la mente?

Para David Barrios, sexólogo clínico y psicoterapeuta, una de las razones por la que muchas mujeres no llegan al orgasmo radica en que lo que es erótico para ellas no lo es necesariamente para ellos.

“Mientras el hombre focaliza el placer en sus genitales, el erotismo de la mujer se centra en el juego previo, en las caricias y en la comunicación afectiva”, explica Barrios. “La mujer puede llegar al orgasmo sin la penetración, a través de los juegos extrapélvicos”, añade el sexólogo.

Tanto Perel como Barrios dicen que este fenómeno se debe a que los niños y las niñas tienen una iniciación totalmente diferente en el ejercicio de su sexualidad.

“Los hombres son expertos en las expresiones directas, mientras que ellas son más indirectas y estas diferencias se observan en el diálogo sexual”, escribe Esther Perel en su obra La inteligencia Erótica.

Aunado a esto Barrios explica que muchas mujeres no alcanzan el orgasmo porque sus parejas tienen una eyaculación rápida. “Muchas mujeres se quejan de un egoísmo masculino, pero la realidad es que no es que ellos no quieran retrasar su eyaculación, sino que no reconocen las sensaciones previas a ésta y por lo tanto no saben poner un freno a tiempo”.

“Es de quien lo trabaja”

David Barrios asegura también que otra razón para que muchas mujeres no alcancen el orgasmo es porque piensan que su pareja es el único responsable de hacerle llegar al clímax.

“Típicamente es al hombre al que se le imputa la responsabilidad de hacer llegar a su pareja al orgasmo, sin embargo esa carga debe ser compartida pues, aunque suene gracioso, el orgasmo es de quien lo trabaja”, señala Barrios.

De ahí que Barrios recomiende, tanto al hombre como a la mujer, trabajar en un erotismo integral, donde el hombre se vuelva mejor amante y la mujer se esfuerce más en olvidarse de sus prejuicios y miedos que arrastra desde su niñez.

 

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INGLATERRA QUIERE QUE TODOS LOS NIÑOS DE PRIMARIA APRENDAN “SEXO”

Publicado por 20minutos.es:

Matemáticas, Lengua y Educación sexual. El Gobierno británico quiere crear una nueva asignatura obligatoria para los alumnos de primaria que se llame Educación sexual y consiga reducir el número de embarazos adolescentes, según publica hoy el diario The Times.

El Gobierno británico  va a proponer hoy una modificación en los planes de estudios. Considera que la educación sexual merece una asignatura propia, porque a penas se toca.

Los ministros contemplan que la nueva asignatura incumba el aprendizaje del cuerpo humano y las relaciones interpersonales, con más detalles según el alumno vaya pasando de curso.

Rebajar los abortos

Gran Bretaña tiene una de las ratios más altas de embarazos de Europa. Sólo el año pasado, el número de abortos de menores de 16 años creció un 10%, hasta un total de 4.376.

Ahora mismo en Gran Bretaña,  como en España, los niños aprenden la reproducción en clase de Ciencias, pero no hay un programa único que eduque sobre las relaciones o las implicaciones sociales y emocionales de la sexualidad.

La idea de los británicos es que la nueva asignatura se imparta teniendo cuidado de que los niños no se vuelvan sexualmente precoces. Sin embargo, estudios internacionales demuestran que si se educa en temas sexuales antes de la pubertad, los índices de embarazos juveniles se reducen considerablemente y también las enfermedades de transmisión sexual.

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